O Crossfit melhora a resistência, força, flexibilidade e condicionamento físico geral, promovendo o emagrecimento, disposição e fortalece a mente com desafios constantes.
Potencializa a força, resistência e coordenação com treinos dinâmicos que trabalham o corpo de forma completa. Assim melhorando e aperfeiçoando seus movimentos gerais.
Fortalece o core, melhora a postura, flexibilidade e equilíbrio, aliviando dores e prevenindo lesões. Melhora o controle da respiração, proporcionando relaxamento e alívio do estresse.
Desenvolve força, agilidade, flexibilidade e coordenação, além de promover ritmo, autocontrole e disciplina.
Aumenta a flexibilidade, força, postura e equilíbrio, aprimorando a graça, coordenação e disciplina corporal.
Melhora o condicionamento cardiovascular, a coordenação e o bem-estar emocional, além de queimar calorias e fortalecer pernas e core.
Consiste em medir parâmetros como peso, altura, índice de massa corporal (IMC), percentual de gordura, e realizar testes de flexibilidade, resistência e mobilidade para avaliar a condição física geral do seu corpo.
Envolve realizar exercícios específicos, como agachamentos, supinos ou levantamento de peso, para medir a capacidade muscular e avaliar o nível de força em diferentes grupos musculares.
Onde o movimento transforma corpo e mente em um só lugar.